Почки – один из главных органов для человека, который осуществляет множество жизненно важных функций. Все знают, что у здоровых людей две почки, но жить можно и с одной. Однако, в таких условиях организм находится в постоянной угрозе, из-за снижения защитных функций и вероятности частых инфекций. Этот парный орган является индикатором здоровья, поэтому очень важно его беречь. Даже, если сейчас Вы не ощущаете никаких проблем с почками, задумайтесь о своем образе жизни. Ведь, злоупотребляя вредными привычками, неправильно питаясь и недостаточно потребляя чистую питьевую воду, можно очень быстро оказаться в зоне риска.
Чтобы понять всю важность этого органа, рассмотрим его предназначение.
Нарушение основных функций почек приводит к серьезным заболеваниям
В течение 24 часов эти парные органы пропускают через себя несколько раз, весь объем крови человека. В среднем, за одну минуту прокачивается 1 литр, причем за это время, из нее исключаются пагубные продукты распада и микробы. После, эти «отходы» поступают в плазму крови, а далее, в мочеточники. Благодаря клапану в мочеточниках, который открывается только в одном направлении, вредные составляющие не смогут обратно вернуться в организм. Мочевой пузырь это конечный пункт назначения, так как, далее загрязняющие элементы выводятся вместе с мочой.
Почки это один из самых важных органов для человека
Как Вы видите, эти «маленькие защитники» играют огромную роль в поддержании здоровья всего организма. Невидимыми бойцами, они выполняют сложнейшие функции ежесекундно, прокачивая за сутки 200 литров крови, и стоят на страже чистоты. Поэтому, крайне важно следить за здоровьем этих органов, не допускать сбоев и нарушений работы.
Что же можно сделать, чтобы предотвратить возможные проблемы? Для этого, давайте выделим, какие именно привычки пагубно влияют на почки.
Чрезмерное увлечение алкогольными напитками и табакокурение, угнетает функционирование почек. Ведь, это дополнительные токсические вещества, которые им необходимо отфильтровать. В итоге, почки получают излишнюю нагрузку, с которой могут не справиться, что приводит к воспалительным заболеваниям.
Алкоголь и курение усложняют работу почек
Поклонникам кофе, опять же нужно быть начеку и ограничить употребление своего любимого напитка. Кофеин обладает сильным мочегонным действием, обезвоживая организм, и как следствие, почки выполняют свою работу впустую. Помимо кофе, следует отказаться и от многих безалкогольных напитков, которые также содержат большие дозы кофеина.
Чрезмерное употребление кофе чревато обезвоживанием
Во время сна проходят все восстановительные процессы в организме, и почки не исключение. При постоянном недосыпании, почечные ткани до конца не обновляются, что может привести к структурным нарушениям этого важного органа.
Недосыпание может привести к сбою работы даже почек
Одной из проблем современных людей, является сидячий образ жизни. Недостаток активности негативно влияет и на почки, так как это чревато застоями и перебоями в циркуляции крови. Систематические занятия спортом, короткие разминки в течение дня, наладят функционирование и предотвратят возникновение камней.
Сидячая работа может нарушить циркуляцию крови в почках
Чтобы помочь почкам работать исправно, необходимо наладить баланс пиридоксина (витамин В6). Он способствует правильному обмену жиров, белков и участвует в большинстве химических реакций организма. На витамин В6 особенно богаты: мясо, рыба, картофель, печень, бананы, капуста и морковь.
Почкам необходим витамин В6
Если постоянно оттягивать момент посещения туалета, можно нажить почечную недостаточность или даже недержание мочи. Поэтому, никогда не терпите и при первых позывах направляйтесь в уборную.
Задержка мочеиспускания пагубно влияет на почки
Слишком соленая пища негативно сказывается на функциях деятельности почек, которые являются главным регулятором водно-солевого баланса. Чтобы избежать таких негативных последствий, приучите себя недосаливать еду и употреблять поменьше солений и консервации.
Соленая пища приводит к серьезным сбоям в организме
Белки в организме человека не могут отложиться в виде жира. Как следствие, в процессе выведения, белок и продукты его распада затрудняют работу данного органа. Если употреблять белковую пищу без контроля, почки, и вовсе, могут не справиться со своими задачами, что часто приводит к возникновению камней. Поэтому, следите за своим рационом питания, балансом жиров, углеводов и белков в нем.
Баланс жиров, углеводов и белков для похудения и нормального рациона
Многие диеты для похудения, основаны на жестких ограничениях в еде (в особенности жиров). А ведь липиды это элементы внешней защиты, и ограничив их потребление, Вы как бы оголяете почки. В результате – фильтрация крови происходит с нарушением баланса ее составляющих элементов, а сам орган не получает необходимые строительные жиры.
Строгие диеты вредят работе почек
Самым главным условием правильного функционирования почек является чистая вода. А важным параметром считается не только ее количество, но и качество. Лучшим выбором будет вода, очищенная методом обратного осмоса, ведь данный процесс подобен самой работе почки. Таким образом, употребляя обратноосмотическую воду, Вы снижаете нагрузку почек и даете им отдохнуть.
Чистая питьевая вода — залог здоровья почек
ТМ Наяда предлагает чистый и безопасный продукт, который можно пить даже без кипячения. Доставка бутилированной воды абсолютно бесплатна и осуществляется ежедневно в любой уголок Днепра, Каменского и пригорода Днепропетровской области. Заказывайте, не отвлекаясь от дел, онлайн на сайте, а при необходимости дополнительной консультации, звоните по контактным номерам телефонов.
